World Health Day 2025 : हर साल 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना होता है। इस मौके पर महिलाओं के स्वास्थ्य की बात करना बेहद जरूरी है, क्योंकि हार्मोनल बदलाव, गर्भावस्था, मेनोपॉज और अनहेल्दी लाइफस्टाइल महिलाओं के जीवन को गहराई से प्रभावित करते हैं।
महिलाओं को कई ऐसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है, जो पुरुषों की तुलना में उनमें कहीं ज्यादा आम हैं। आइए जानते हैं महिलाओं में पाई जाने वाली 5 सबसे सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में, जिनकी पहचान और रोकथाम समय रहते बेहद जरूरी है।
1. एनीमिया (खून की कमी)
भारत में महिलाओं में एनीमिया सबसे आम समस्या है। इसकी मुख्य वजह आयरन की कमी है, जिससे हीमोग्लोबिन बनता है।
कारण:
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पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग
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प्रेग्नेंसी में आयरन की जरूरत बढ़ जाना
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आयरन युक्त डाइट की कमी
लक्षण:
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थकान और कमजोरी
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सांस फूलना
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चक्कर आना और पीली त्वचा
बचाव:
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पालक, चुकंदर, अंडे जैसी चीजें खाएं
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आयरन सप्लीमेंट्स और विटामिन-C लें
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नियमित हीमोग्लोबिन जांच कराएं
2. पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम)
यह एक हार्मोनल डिसऑर्डर है, जो महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है।
कारण:
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इंसुलिन रेजिस्टेंस
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मोटापा और खराब डाइट
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जेनेटिक कारण
लक्षण:
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अनियमित पीरियड्स
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चेहरे और शरीर पर बाल
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वजन बढ़ना और मुंहासे
बचाव:
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एक्सरसाइज और वजन कंट्रोल
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संतुलित, लो-ग्लाइसेमिक डाइट
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डॉक्टर की सलाह से इलाज
3. यूटीआई (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन)
महिलाओं में यूटीआई की समस्या बहुत आम है क्योंकि उनका यूरिनरी सिस्टम छोटा होता है।
कारण:
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कम पानी पीना
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पेशाब रोक कर रखना
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यौन संबंध के बाद सफाई न करना
लक्षण:
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पेशाब में जलन
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बार-बार पेशाब लगना
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पेट के निचले हिस्से में दर्द
बचाव:
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भरपूर पानी पीएं
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क्रैनबेरी जूस लें
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हाइजीन का ध्यान रखें
4. थायराइड डिसऑर्डर
थायराइड ग्रंथि शरीर के मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करती है। महिलाओं में हाइपो और हाइपरथायराइड की समस्या आम है।
कारण:
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आयोडीन की कमी
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ऑटोइम्यून रोग
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हार्मोनल बदलाव और तनाव
लक्षण:
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वजन बढ़ना या घटना
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बाल झड़ना
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थकान और मूड स्विंग्स
बचाव:
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थायराइड की नियमित जांच
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पौष्टिक और संतुलित आहार
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समय पर इलाज और दवाएं
5. ब्रेस्ट और सर्वाइकल कैंसर
महिलाओं में सबसे खतरनाक बीमारियों में ब्रेस्ट और सर्वाइकल कैंसर शामिल हैं। समय पर जांच न होने पर ये जानलेवा हो सकते हैं।
कारण:
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जेनेटिक म्यूटेशन (BRCA जीन)
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HPV वायरस
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धूम्रपान और अस्वस्थ जीवनशैली
लक्षण:
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ब्रेस्ट में गांठ
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पीरियड्स के बीच ब्लीडिंग
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अचानक वजन घटना
बचाव:
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नियमित मैमोग्राम और पैप स्मीयर टेस्ट
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HPV वैक्सीन लगवाएं
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हेल्दी डाइट और व्यायाम करें
